קריאטין אופטימום | Optimum Nutrition Creatine

Optimum Nutrition Creatine הוא תוסף קריאטין מונוהידראט באבקה, שמיועד למתאמנים שרוצים לשלב קריאטין בשגרת התזונה והאימונים שלהם. הקריאטין מתאים במיוחד לאימוני כוח, פעילות עצימה קצרה ומתאמנים שמחפשים תוסף פשוט ונוח לשימוש יומיומי.

המוצר מתאים למתאמנים מתחילים ומתקדמים, למי שעוסק באימוני כוח, פיתוח גוף, קרוספיט, ספרינטים או פעילות עצימה קצרה. הוא יכול להתאים גם למי שכבר משתמש באבקת חלבון ורוצה להוסיף תוסף נוסף לשגרת האימונים.

קריאטין מונוהידראט הוא הצורה הנפוצה והנחקרת ביותר של קריאטין. לפי Australian Institute of Sport, רוב המידע המחקרי על בטיחות ויעילות קריאטין מתייחס לקריאטין מונוהידראט באבקה.

קריאטין נלקח בדרך כלל באופן יומיומי, ולא רק לפני או אחרי אימון. אפשר לערבב אותו עם מים, מיץ, שייק חלבון או משקה אחר. ההקפדה על שימוש עקבי לאורך זמן חשובה יותר משעת הנטילה המדויקת.

כן. ניתן לשלב קריאטין עם שייק חלבון, מים או משקה אחר. הרבה מתאמנים משלבים קריאטין עם אבקת חלבון אחרי אימון או כחלק משגרת התוספים היומית.