ברוכים הבאים לעולם של הנאה, איכות ושקט. כן, אנו מתכוונים לאמבטיית הקרח!

החלטתי להסביר את זה בעזרת אנלוגיה מעניינת..

רבים אוהבים להתאמן מוזיקה, אפשר לראות את זה בכל מקום אצנים שרצים בפארק עם אוזניות, מתעמלי ספינינג שלא מתחילים לדווש עד שהמוזיקה מפוצצת את הרמקולים ומרימי משקולות שלא נוגעים במשקולות עד שהמוזיקה לא מרעידה את האוזניות. במאמר זה נעסוק בשאלה אם זה משפר את הביצועים?

מתאמנים רבים עושים המון טעיות באימונים שגורמים לפגיעה בהתקדמות שלהם במקרה הטוב ופציעות במקרה הרע.. במאמר זה ניתן טיפים מה כדאי לעשות על מנת לייעל את האימון ולהפוך אותו ליותר אפקטיבי ובעקבות כך להגיע למטרות שלנו מהר יותר. חשוב לזכור שללא תזונה מספקת וללא מנוחה לא יקרה כלום לא משנה כמה האימונים שלך קשים!